Programma tecnico e gradi del Judo Kodokan fino alla cinura nera
Cintura bianca/gialla VI e V kyu
Fondamentali
- Posizioni
- Prese al judogi
- Spostamenti
- Tecnica delle cadute
Nage waza
- De ashi barai
- Hiza guruma
- Sasae tsurikomi ashi
- Uki goshi
- O soto gari
- Le fasi di una tecnica (kuzushi, tsukuri, kake)
Katame waza
- Hon Kesa gatame
- Kuzure kesa gatame
- Makura kesa gatame
- Ushiro kesa gatame
- Kata gatame
Altro
- Preparazione fisica e ginnastica
- Uchi komi (ripetizione di movimenti)
- Kakari geiko (successione di tecniche)
- Yakosoku geiko (esercizio convenuto)
Cintura arancione IV kyu
Nage waza
- O goshi
- O uchi gari
- Ippon seoi nage
- Morote seoi nage
- Ko soto gari
- Ko uchi gari
- Koshi guruma
Katame waza
- Yoko shio gatame
- Kuzure yoko shio gatame
- Kami shio gatame
- Kuzure kami shio gatame
- Tate shio gatame
- Kuzure tate shio gatame
- Attacchi e difese a terra
Altro
- Randori (esercizio libero)
Cintura verde III kyu
Nage waza
- Tsurikomi goshi
- Okuri ashi barai
- Tai otoshi
- Harai goshi
- Uchi mata
Katame waza
- Kata juji jime
- Gyaku juji jime
- Nami juji jime
- Hadaka jime
- Ude garami
- Ude hishi juji gatame
- Ude hishigi waki gatame
Altro
- Competizione in piedi e a terra
Cintura blu II kyu
Nage waza
- Ko soto gake
- Kata guruma
- Ashi guruma
- Hane goshi
- Harai tsurikomi ashi
- Tomoe nage
Katame waza
- Okuri eri jime
- Kata ha jime
- Ude hishigi Hiza gatame
Altro
- Renraku/gaeshi nage waza
- Nage no Kata: I, II e III gruppo
- Strategia del combattimento: sen, sen no sen, go no sen
Cintura marrone I kyu
Nage waza
- Yoko otoshi
- Hane makikomi
- Utsuri goshi
- O guruma
- Soto makikomi
- Ushiro goshi
Katame waza
- Combinazioni e concatenamenti
Altro
- Nage no Kata: IV e V gruppo e metodo di insegnamento.
- Conoscenza del regolamento tecnico per le competizioni