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Le Tecniche

Tecniche di proiezione


Lo scopo delle tecniche di proiezione utilizzate nel judo è sbilanciare l’avversario per farlo cadere al suolo.

L’apprendimento è strutturato secondo un sistema chiamato Go Kyo che classifica 40 tecniche in 5 classi in base alla difficoltà di esecuzione del movimento e alla violenza della caduta.
L’arte di proiettare l’avversario al suolo partendo dalla posizione eretta è definita Tachi waza e si suddivide in tre categorie di tecniche: tecniche di gamba, tecniche di braccio e tecniche d’anca.
Le tecniche di proiezione dove il judoka accetta di perdere il suo equilibrio per fare cadere il suo avversario vengono definite sutemi waza o tecniche di sacrificio. Queste a loro volta sono suddivise in: tecniche di sacrificio sul dorso, tecniche di sacrificio sul fianco e tecniche di sacrificio in avvolgimento.

Elenco completo delle tecniche di proiezione (Nage waza)

Tecniche di mano e di spalla (Te waza)
Tecniche di anca (Koshi waza)
  • Hane Goshi
  • Harai Goshi
  • Koshi Guruma
  • O Goshi
  • Sode Tsurikomi Goshi
  • Tsuri Goshi
  • Tsurikomi Goshi
  • Uki Goshi
  • Ushiro Goshi
  • Utsuri Goshi
Tecniche di gamba (Ashi waza)
  • Ashi Guruma
  • De Ashi Barai
  • Harai Tsurikomi Ashi
  • Hiza Guruma
  • Ko Soto Gake
  • Ko soto gari
  • Ko uchi gari
  • O Guruma
  • Okuri ashi barai
  • O Soto Gari
  • O Soto Guruma
  • O Soto Otoshi
  • O Uchi Gari
  • Sasae Tsurikomi Ashi
  • Uchi mata
Tecniche di sacrifico in avanti (Mae sutemi waza)
  • Hikkomi Gaeshi
  • Sumi Gaeshi
  • Tawara Gaeshi
  • Tomoe Nage
  • Ura Nage
Tecniche di sacrifico sul fianco (Yoko sutemi waza)
  • Tani Otoshi
  • Yoko Gake
  • Yoko Guruma
  • Yoko Otoshi
  • Yoko Wakare
  • Uki Waza
Tecniche di sacrifico in avvolgimento (Makikomi waza)
  • Daki Wakare
  • Hane Makikomi
  • Harai Makikomi
  • Ko uchi Makikomi
  • Soto Makikomi

Altre pagine di Infojudo sulle tecniche di proiezione:

  • Cinque gruppi di proiezioni (Go Kyo)
  • Le fasi di una tecnica di proiezione
  • Tecnica delle cadute
  • La forma delle tecniche di proiezione (Nage no kata)

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